Ce să mănânci dacă vrei să pari mai tânără

Ce să mănânci dacă vrei să pari mai tânără? Dieta nu își pune amprenta doar asupra siluetei, ci are un impact major și atunci când vine vorba despre pielea ta. Astfel, trebuie să știi care sunt acele alimente care îți pot păstra pielea fermă și strălucitoare, ajutându-te să arăți impecabil de fiecare dată.

O piele strălucitoare, sănătoasă și fără imperfecțiuni nu este doar rezultatul unei îngrijiri atente din exterior, ci este foarte important ce se întâmplă și în interiorul organismului. Pe lângă aplicarea cremelor și măștilor care împiedică procesul de îmbătrânire a pielii, există o serie de alimente care acționează din interior și oferă strălucire, dar și hidratare în profunzime. Astfel, un pas important pentru a preveni apariția primelor semne de îmbătrânire este grija pentru alimentație.

Ce să mănânci dacă vrei să pari mai tânără?

Pielea începe să îmbătrânească atunci când cantitatea de colagen scade, ceea ce înseamnă că acest lucru trebuie compensat prin alimentație și produse cosmetice.  Dacă există anumite alimente pe care ar trebui să le mănânci dacă vrei să pari mai tânără, trebuie să știi și care este cel mai mare inamic al pielii: zahărul. Acestea contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii, scade elasticitatea acesteia și favorizează apariția ridurilor, motiv pentru care trebuie eliminat din dietă sau consumat în cantități foarte mici și cât mai rar.

Dacă vrei să îți păstrezi frumusețea pielii cât mai mult timp, atunci trebuie să introduci în dieta ta următoarele alimente

1. Ouă

Ouăle conțin vitamina A, vitamina B2, vitamina B7 și iod, elemente esențiale care păstrează frumusețea pielii. Acestea au o mulțime de proprietăți pentru organism, însă nu trebuie consumate în exces.

2. Fructe de mare

Pentru că sunt bogate în cupru, iod și zinc, fructele de mare au capacitatea de a vindeca diferite probleme apărute la nivelul pielii. În plus, acestea sunt de mare ajutor în lupta împotriva kilogramelor în plus, ceea ce înseamnă că nu doar pielea va arăta impecabil, ci și silueta va fi una suplă.

3. Linte, năut sau fasole

Dacă fructele de mare nu sunt pe gustul tău, adaugă în alimentație linte, năut sau fasole. Acestea sunt o sursă importantă de cupru și te ajută să ai o piele perfectă

4. Legume verzi

Orice legumă verde se poate transforma într-un aliat de nădejde în lupta împotriva ridurilor. Aceste legume sunt esențiale în procesul de îngrijire a pielii pentru că sunt bogate în vitamina C, vitamina A și stimulează producția de colagen.

5. Cerealele integrale

Cerealele integrale oferă organismului vitamina B și zinc, contribuind la menținerea pielii sănătoase și frumoase.